K.Sさんの振返り(2010/06/15)

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目 標

痩せてみせます。

アクションプラン

お風呂上りに体重計に乗ります。 できた
背筋を伸ばして腹筋を意識し、スタコラ歩きます。 できた
休日の食事は腹７分目にして楽しみます。 できた
麺類の汁は残します。 できた
昼食を軽めにします。（７分目を意識します） できたとはいえない

振り返り

出張続きで、体重計に乗るチャンスは少なかったものの今朝の体重で１ｋｇ減りました！！
この調子を習慣化して目標に近づきます。

チームメンバーからのフィードバック

さん からのフィードバック

出張ですか。腹7分目が継続できているのがすごい。
どうしても出張だと、現地の人と居酒屋でいっぱい！
ってなりますもんね。

(2010/07/05 08:11)


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